탄수화물이 많아 살이 찔 것 같지만 의외로 식이섬유가 풍부하다. 다른 견과류보다 지방이 적은 밤은 양만 조절하면 체중 관리용 간식으로 활용하기 좋다. 9~10월에 수확하는 햇밤은 지금 맛과 영양까지 함께 챙길 수 있다.

생선 가시가 십이지장을 뚫고 췌장을 손상시키는 사고가 발생했다. 의료진이 제거한 생선 뼈 조각 길이는 7㎜였다<왼쪽 상단 동그라미>. (배경 사진은 기사와 직접적 관련 없음) 사진=게티이미지뱅크, ...

비만은 인슐린 저항성을 높이고 혈중 인슐린 농도와 여러 대사 관련 신호에 변화를 일으킬 수 있다. 이러한 대사 이상과 만성 염증 등이 췌장 세포의 환경에 영향을 미치면서 췌장암 위험 증가에 관여하는 것으로 알려졌다.

최근 파리 패션위크에 참석한 전지현의 모습을 두고 일부 온라인 이용자들이 “다이어트 너무 심하게 했나 보다”, “노화가 온 건가” 등의 반응을 보였다. 반면 조명 때문이라는 의견과 자연스러운 모습이 좋다는 반응도 나왔다. 사진만으로 실제 노화나 ...

분명 일찍 잠자리에 들었는데 밤새 몇 번씩 눈이 떠진다. 다시 잠들기는 했지만 아침이면 푹 잤다는 느낌도 들지 않는다. 이런 ‘뒤척이는 밤’이 반복된다면 침실에 은은한 나무 향을 더해보는 것도 도움이 될까?

새벽마다 수면 중에 이상한 행동을 하던 50대 여성의 원인이 알고 보니 뇌가 아닌 췌장에 있었다는 희귀 사례가 보고됐다. 사진=게티이미지뱅크 매일 새벽마다 수면 중에 이상한 행동을 하던 50대 여성의 원인이 알고 보니 뇌가 아닌 '췌장'에 있었다는 희귀 사례가 보고됐다. 중국 매일 새벽마다 수면 중에 이상한 행동을 하던 50대 여성의 원인이 알고 보니 뇌가 ...

전날 만든 밥을 다시 데워 먹은 뒤 건강했던 20대 남성이 간 이식을 검토해야 할 만큼 위중한 상태에 빠진 사례가 보고됐다. 의료진은 음식과 환자의 혈액에서 식중독을 일으키는 세균의 독소를 확인하고, 이 독소에 의한 중독이 ...

잔디를 깎고 정원에 물을 주는 일은 손이 가고 귀찮지만, 집과 정원을 돌보는 시간이 마음 건강에도 도움이 될 수 있다는 연구 결과가 나왔다. 정기적으로 집을 손보거나 정원을 가꾸는 사람은 신체활동을 하지 않는 사람보다 우울증 ...

콘크리트를 깨부수는 착암기(잭해머)처럼, 식도 근육이 식도를 쥐어짜며 경련을 일으키는 ‘착암기 식도’ 질환(과수축성 식도 질환)을 앓은 환자 사례가 보고됐다. 이 질환은 역류성 식도염, 비만, 마약성 진통제 등 약물 복용과 ...

건강을 생각해 쌀음료나 오트음료(오트밀크)를 마시고 우유 대신 커피에 넣기도 한다. 그런데 혈당을 관리한다면 따져볼 점이 있다. 설탕을 따로 넣지 않아도 원료인 쌀과 귀리에는 전분을 비롯한 탄수화물이 들어 있기 때문이다.

체중을 조금만 줄여도 혈압과 혈당을 조절하고 염증을 줄이는 등 다양한 건강상 효과를 얻을 수 있다. 사진=게티이미지뱅크 적정 체중을 벗어나 과체중인 사람이 몸무게를 줄이면 어떤 일이 일어날까. 많은 연구 결과에 따르면 체중을 ...

살 빼려고 밥과 빵은 줄이고 지방은 많이 먹는 ‘저탄고지’ 다이어트. 탄수화물 섭취를 매우 적게 제한하는 케토제닉 식단이 대표적이다. 이 식단이 소장과 대장에서 정반대의 결과를 보인 것으로 나타났다.