Fisch gehört zu den am meisten unterschätzten Lebensmitteln für Muskelaufbau und Gesundheit. Während viele Männer bei Protein automatisch an Hähnchen, Eier oder Shakes denken, liefern zahlreiche ...

Die Zahl auf der Waage sinkt. Trotzdem wirkt dein Körper kaum definierter? Dann machst du wahrscheinlich denselben Fehler wie viele andere Männer. Denn erfolgreiches Abnehmen bedeutet nicht, möglichst ...

Deine Ausrüstung – Die besten Kurzhanteln für zuhause Was dich im kostenlosen Plan erwartet Hier kannst du deinen Trainingsplan kostenlos herunterladen Fazit: Es gibt keinen besseren Zeitpunkt als ...

Kreatin gehört zu den beliebtesten und am besten erforschten Nahrungsergänzungsmitteln im Sport. Wer mit der Einnahme beginnt, stößt jedoch schnell auf die sogenannte Ladephase: mehrere Tage lang hohe ...

Mit dem Alter kommt die Weisheit, auch, wenn du mit über 40 Jahren natürlich noch viel Sport machen darfst und solltest. Trotzdem hast du sicherlich schon gemerkt, dass manche Bewegungen nicht mehr so ...

Warum die V-Form für die meisten Männer das körperliche Ideal ist? Das hat mehrere Gründe: Zum einen ist da natürlich die unschlagbare Optik. Starke Schultern und ein breites Kreuz schauen einfach ...

Eigentlich sind zwei gegenüberliegende Körperteile nie genau gleich. Bei einem deutlichen Kraftunterschied beider Arme könnte ein muskuläres Ungleichgewicht der Grund sein. Alle Fragen zu diesem ...

Für Männer, die Training strukturiert planen, Fortschritte messen und ihren Kalorienverbrauch besser verstehen wollen, ist MET die perfekte Grundlage. Hier erfährst du, wie der Wert funktioniert und ...

Nach langer Wartezeit ist James Bond endlich zurück in den deutschen Kinos. In Keine Zeit zu sterben spielt Daniel Craig zum 5. und letzten Mal die Rolle des berühmten Geheimagenten 007. James Bond ...

Hyaluron ist ein natürlicher, körpereigener Stoff, der in der Haut, den Gelenken, den Augen und dem Bindegewebe enthalten ist. Dieser Stoff hat die wichtige Eigenschaft, dass er ein 1.000- bis ...

Die Kurzhantel-Y-Press trainiert vordere und seitliche Schultern mit leichten Gewichten. So führst du die Übung richtig aus ...

Kraftvolle, breite Schultern – ein Trainingsziel, welches viele vor eine unsichtbare Hürde stellt. Denn sie investieren Zeit, Energie und Schweiß – und erzielen trotzdem kaum sichtbare Fortschritte.